Haben Sie ein gesundes Lächeln?
Eine gute Mundgesundheit ist wichtig, um bequem essen und trinken zu können, um selbstbewusst sprechen und lächeln zu können und um frei von Schmerzen und Beschwerden zu sein. Der Mund enthält Millionen von Bakterien, sowohl gute als auch schlechte. Wird der Mund nicht regelmäßig gepflegt, vervielfacht sich die Zahl der schädlichen Bakterien, was sich auf den übrigen Körper auswirken kann.
Mundbakterien sind die Ursache für die beiden häufigsten Zahnerkrankungen, Karies und Zahnfleischerkrankungen. Die Krankheit tritt im Allgemeinen auf, wenn unwirksames Zähneputzen oder fehlendes Zähneputzen zu einer Ansammlung von Bakterien im Mund führt, die allgemein als Plaque bekannt sind. Zahnfleischbakterien oder von Bakterien produzierte Toxine können in den Blutkreislauf aufgenommen werden und in andere Teile des Körpers gelangen. Es gibt deutliche Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen Zahnfleischerkrankungen und Herzerkrankungen.
Es gibt Hinweise darauf, dass eine schlechte Mundgesundheit mit einer Reihe anderer allgemeiner Gesundheitszustände zusammenhängt, darunter Schlaganfall, Demenz, Frühgeburtlichkeit und einige Krebsarten.
Eine gute Mundhygiene ist wichtig, um Zähne und Zahnfleisch gesund zu erhalten. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, eine gute Mundgesundheit zu erhalten:
Zähne putzen
zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten und sanft kreisenden Bewegungen.
Täglich Zahnseide
um Plaque und Speisereste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen.
Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt
für Reinigungen und Kontrolluntersuchungen. Die meisten Zahnärzte empfehlen, alle sechs Monate einen Termin zu vereinbaren.
Ernähren Sie sich gesund
die wenig zuckerhaltige Snacks und Getränke enthält. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
Vermeiden Sie Tabakerzeugnisse,
die Zahnverfärbungen, Zahnfleischerkrankungen und Mundkrebs verursachen können.
Alkohol meiden
Raucher und Menschen, die übermäßig viel Alkohol trinken, haben ein bis zu 30-mal höheres Risiko, an Mundkrebs zu erkranken, als Menschen, die keinen Alkohol trinken.
Die Vorbeugung von Mundgesundheitsproblemen durch regelmäßige Kontrolluntersuchungen und Reinigungen sowie eine gute Mundhygiene kann dazu beitragen, dass später weniger teure Zahnbehandlungen notwendig werden.
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